お菓子・スイーツ

SUNAOのクッキーは太る?口コミやカロリー・糖質についても!

江崎グリコから発売されているクッキー「SUNAO」

ダイエット中などで太ることが気になる人でも食べられると、話題になっていますよね。

 

実は、現在絶賛ダイエット中の私の友達(←かなり美容&ダイエットツウ)も、SUNAOのクッキーにハマっていて、ちょくちょく食べてるって言っていたんです。

「彼女が食べているんだから、きっと太る心配はないんだろうなー」と思いつつも、疑り深い私はどこか半信半疑。

 

だってだって、太る心配のないクッキーなんてありえるー?クッキーは太るものでしょー?!!

 

ってことで、今回は噂のクッキーSUNAOについて徹底調査(`・ω・´)ゞビシッ!!

 

SUNAOのクッキーは太るのか、カロリーや糖質、口コミなどを調べてみました。

「クッキー=太る」この概念が変わるかも!?

 

 

この記事でわかること

・SUNAOのクッキーは太るのかカロリーや糖質をチェク

・SUNAOのクッキーの口コミ、味は美味しいのかまずいのか

・SUNAOのクッキーの成分

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SUNAOのクッキーは太る?カロリーや糖質は?

 

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パッケージにガッツリ「糖質50%オフ」と書かれているSUNAOのクッキー。

このSUNAOのクッキーは太るのか。

この答えは、「上手に食べれば糖質制限ダイエットにピッタリで、太る心配なく楽しめるクッキー」になります(わーい♪)

 

実際に、糖質制限ダイエット中の多くの方が、このSUNAOのクッキーをおやつやデザートとして食べながらも見事ダイエットに成功しています(しかもマイナス8キロとか19キロとか( ⊙⊙)!!)

 

SUNAOのクッキーの原材料は

 

小麦粉、発酵バター、砂糖、ショートニング、マカダミアナッツパウダー、乾燥おから、イソマルトデキストリン、イヌリン、小麦たんぱく、小麦胚芽、バター加工品、豆乳パウダー、食塩/加工デンプン、セルロース、香料、膨脹剤、酸化防止剤(V.E、ヤマモモ抽出物)、甘味料(スクラロース)、乳化剤、(一部に乳成分・小麦・大豆を含む)

 

と、なっているのですが、この中で特に注目したいのは

・乾燥おから

・イソマルトデキストリン(トウモロコシ由来の水溶性食物繊維)

・小麦胚芽

・豆乳パウダー

などで、SUNAOのクッキーには、普通のクッキーの原材料には含まれることのないこれらの原材料が含まれていることにより、食物繊維がたっぷりなんです。

 

でね、通常、食べ物の糖質は炭水化物の量から食物繊維の量を引いたものが糖質の量となるのですが、SUNAOのクッキー1袋(31g)の食物繊維量は約9g。

これはSUNAOのクッキーの炭水化物量の約半分にあたるので(具体的な数字については後の項目で詳しく~)、結果、糖質が50%オフのクッキーになるというわけです。

 

体に蓄積されて脂肪になり得る糖質が少ないことから、SUNAOのクッキーは太る心配なく食べることができるクッキーということ◎!

多くの糖質制限ダイエッタ―の方に愛されているクッキーとなっているんです(あ、もちろん食べ過ぎてはダメですよ~)

 

では、具体的にSUNAOのクッキーのカロリーや糖質がどのくらいなのかチェックしていきましょう。

 

SUNAOのクッキーのカロリーや糖質は?

SUNAOクッキーの種類は発酵バター、宇治抹茶、チョコチップがあり、それぞれのカロリーや糖質を見ていくと(全て1袋31gあたり)

発酵バター宇治抹茶チョコチップ
カロリー154キロカロリー151キロカロリー154キロカロリー
糖質9.2g9.2g9.4g

になります。

 

ちなみに、販売されているタイプは、この31gの袋タイプで販売されているものと、31gの袋が2袋入った箱タイプがあります

 

・・って、これじゃ、いまいちピンとこないので、他のクッキーのカロリーや糖質と比較してみましょう(全て31gあたりで計算しています)

 

カロリー(キロカロリー)糖質(g)
SUNAOクッキー1549.2
森永・ムーンライトクッキー16419
森永・チョコチップクッキー16319.8
グリコ・Shall we?17318

 

ね?!カロリーも低めだけど、糖質が他のクッキーと比べるとしっかり1/2になっていますでしょ!?

私の中でSUNAOのクッキーの信頼度がグングンアップしているよ( *´ω`* )

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SUNAOのクッキーの太らない食べ方は?

SUNAOのクッキーは、1袋(31g)に1口サイズ(3センチ位)のクッキーが15枚ほど入っているのですが、1日この1袋まで食べてもOKとされています。

 

そもそも、SUNAOのクッキーは「糖質制限中などでも、食べたいものにSUNAO(素直)になって毎日を楽しもう」といったことがコンセプトになっているんです(グリコさん素敵~♪)

 

でね、グリコさんは「食・楽・健康協会」に加盟されていて、この協会が提唱する「緩やかな糖質制限

・1日の糖質量:70~130g

・1食の糖質量:20~40g

・デザートの糖質量:10g

をもとに「美味しく楽しく適正な糖質を摂ろう」と提案しているんです。

 

そこで開発されたのがSUNAO。

SUNAOのクッキー1袋の糖質量は9.2~9.4gなので、デザートの糖質量内におさまりますから、1袋までなら食べてもOKということに(もちろん、それ以下でもOKですよ)

 

太るのやイヤ、でも美味しいものも楽しみたい方にピッタリの嬉しいクッキーになるんです。

 

あと、ダイエット中にSUNAOのクッキーでデザートタイムを楽しむ時は

・温かい飲み物と一緒に食べる(満腹感を得られる&代謝アップ)

・よく噛んで食べる(満腹感を得られる&脳内物質が内臓脂肪の分解を促進)

などが、ダイエットの効果に繋がりやすいのでおすすめ。

 

注意点としては、SUNAOのクッキーは「食べれば痩せる」ものではなくて、ダイエット中で太ることが気になるけれど甘いものやクッキーが食べたい・・そんな時のお助けアイテムなので食べ過ぎると太る原因に繋がります(当然、食べないでいたほうが太る心配はないということ・・)、その点を踏まえて上手に食べるようにしましょう。

 

とはいえ、太るのが気になる時もクッキーを楽しめるのは嬉しいこと。

グリコさんの素敵なコンセプトにSUNAOに甘えたいかも~╰(*´︶`*)╯♡

 


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SUNAOのクッキーの口コミ!味は美味しい?まずい?

続いて紹介するのはSUNAOのクッキーの口コミ!

SUNAOのクッキーはダイエットに効果があるのか、味は美味しいのかなど皆さんのリアルな声を紹介していきたいと思います。

 

SUNAOのクッキーは糖質制限などのダイエット中の方が食べていることが多いのですが、「美味しい」との口コミが実に多いんですね~。

そんな口コミをドドンと紹介していきますね。

 

 

ダイエット中とのことで2キロ痩せるまではSUNAOのクッキーを・・ちゃんと美味しいとのことですよ~。

 

 

こちらの方もダイエット中のオヤツにSUNAOのクッキー。

バターの香り強くて甘くて1枚の存在感がスゴイとのこと!

うん、これで糖質10g以下に抑えられるのは嬉しいかも~。

 

 

ちょっと旨すぎるとのこと・・ダイエット食品がこんなに美味しいわけないじゃないかと・・意味がわからん、ありがとうございますって(笑)

この言い回し最高ですね!美味しさが伝わってきます。

ダイエットのモチベーションもきっと上がりますよね(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

こちらの方は、ダイエットの効果も得られているようですよー。

 

 

間食にSUNAOを・・お友達に「痩せたね」と言われて、土下座するほど嬉しかったようです。

気持が伝わってきて、何だか私まで嬉しい気持ちです♪

 

またまた美味しい口コミ発見。

 

 

ね、信じられないくらい美味しいって!

 

 

めちゃくちゃ美味しいって。

何袋も食べれるところですが、ここは注意が必要(ダイエット中の方はね)

こちらの方も

 

 

オール○○ァッションの約半分のカロリーだから2袋食べられるって(笑)

ダイエット中の方は、食べ過ぎには注意をしましょうね!

 

そうそう、SUNAOのクッキーは発酵バター以外にもチョコチップと宇治抹茶味があるのですが、そちらも美味しいと評判◎。

まず、チョコチップ

 

 

SUNAOのチョコチップクッキーには、オランダ生まれのバンホーデンのココアパウダーが使われているんです、美味しいはずですよね。

 

抹茶は石臼挽き宇治抹茶が使用されていますよ~

 

 

抹茶が苦手なのにもりもり食べれたとのこと(笑)

 

 

抹茶の味が濃くて美味しいと!

うん!ダイエット云々の前に普通に食べてみたいかも~。

 

・・っと、こんな感じで、とにかく「SUNAOのクッキーは美味しい」という口コミが、た~っくさんで、「まずい」という口コミは見つけられなかったの。

 

糖質オフなどのダイエット系の食べ物って「あ~、ま、、、味はこんなもんだよね」ってなるパターンが多いものですが(美味しさは妥協的な、ネ)、SUNAOのクッキーにそれはない!

糖質オフなうえに、味も美味しくて大満足なクッキーになるんです(^o^)/*


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SUNAOクッキーの成分は?

さて、評判上々のSUNAOのクッキー。

続いてSUNAOのクッキーの成分をチェックしていきましょう。

 

SUNAOのクッキーの成分は(発酵バター、1袋31gあたり)

・エネルギー:154キロカロリー

・たんぱく質:1.9g

・脂質:9.9g

・炭水化物:18.4g(食物繊維:9.2g、糖質:9.2g)

・食塩相当量:0.24g

・カリウム:52mg

・リン:48mg

になります。

 

SUNAOのクッキーにはカリウムが含まれているんですね(°ω°)

カリウムは体の塩分濃度の調整の作用があるので、むくみ予防の効果が期待できる成分なので嬉しい!

ただ、1日の摂取目安量は2500~3000mgと言われているので、量的には少量と言えますよね・・。

 

ま、何といってもスゴイのがやっぱり食物繊維の量

先程もお話ししましたが、炭水化物(18.4g)に対して、その半量(9.2g)が食物繊維になるので、糖質50%オフが可能になっているんです。

食物繊維は便秘にも効果ありますし、腸内環境も整えてくれるので美肌にも効果があると言われていますよ!

 

ちなみに、他のクッキーの成分を覗いてみると(森永ムーンライト、1枚8.1gあたり)

・エネルギー:43kcal

・たんぱく質:0.5g

・脂質:2.2g

・炭水化物:5.2g

・食塩相当量:0.04g

と、食物繊維の記載はありませんので、炭水化物の量がそのまま糖質として換算されます。

 

「太るのが気になるけどクッキーが食べたい!」そんな時は、やはりSUNAOのクッキーがおすすめですよ~ (*´▽`*)❀


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低糖質のおすすめおやつ6選!

SUNAOのクッキーの魅力が、かなりクリアになってきて買いに行きたい衝動にかられまくっている、私・・でも、待って、その前に!

実は今、低糖質のおやつって意外とたくさんあるんです。

 

で、低糖質のおやつをちょっとリサーチしてみたので、糖質10g以下のおやつにターゲットを絞って、おすすめのおやつを6つ程紹介したいと思います。

それを見てから買い物に行こう~(๑و•̀ω•́)و

 

低糖質のおすすめおやつ①アサヒ・リセットボディ乳酸菌ビスケットココア味(糖質10g)

 

全粒粉を使用したザクザクとした食感のビスケットになります。

噛みごたえがあるので、満腹感も得られやすいのでおすすめですよ。

1袋に11枚程のビスケットが入っていて、砂糖不使用で糖質10g、カロリーは88キロカロリーになります。

 

嬉しいのが、1袋にダブル乳酸菌10億個と食物繊維5000mgが配合されているということ!

腸内環境改善にも一役買ってくれるビスケットですよ~。

 

低糖質のおすすめおやつ②ニッスイ・ひとくち豆乳クッキー(糖質7.5g)

日本水産/EPA+ひとくち豆乳クッキー抹茶味ホワイトチョコチップ28g

 

1個約4gの一口サイズのクッキーも、SUNAOクッキーと同様に糖質50%オフ。

カロリーは1袋138キロカロリーになります。

プラスこちらのクッキーは、EPAやDHAなどのオメガ脂肪酸を300mg配合しているんです。

 

EPA、DHAといえば、血液サラサラ~などで知られていますが、EPAには痩せやすい体へと導いてくれる効果も期待出来るのだとか。

ダイエットの効果がますます上がっちゃうかも!?・・な嬉しいクッキーですよ。

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低糖質のおすすめのおやつ③不二家・じぶん想いカントリーマアムクリスピーミニ・Wチョコ(糖質7g)

不二家 じぶん想いカントリーマアムクリスピー(Wチョコ) 7枚 6コ入り 2019/10/01発売 (4902555176963)

 

なんと可愛いペコちゃんの不二家さんからも糖質50%オフのクッキーが!

カロリーは1袋129キロカロリーになります。

 

カントリーマァム・・美味しいですよね。

普通のカントリーマアムはしっとりした感じが人気ですが、こちらの糖質50%オフは、そこまでのしっとり感はないそう・・残念。

とはいえ、サクサクとしたチョコ味のクッキーの中に、チョコチップの嬉しい食感が!(それはそれで美味しそう~)

 

難消化性デキストリンが配合されているので、糖質の吸収を穏やかにする効果も期待出来ちゃいますよ。


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低糖質のおすすめおやつ④大塚製薬・ソイジョイ(糖質5.9~13.7g)

 

小麦粉を使用しないで大豆粉だけで作られた栄養食品なので、大豆イソフラボンや食物繊維などの大豆の栄養が丸ごと摂れちゃう嬉しいおやつです。

 

私も時々食べるのですが、食感はザクザクしていて食べごたえが◎

フルーツ感をしっかり感じられるところが美味しいので、できればミックスベリーとかピーチとかフルーツ系のものをチョイスするのがおすすめですよ~。

 

低糖質のおすすめおやつ⑤森永・おいしい低糖質プリン・カスタード(糖質3.6g)

 

クッキー系やビスケット系ばかりだったので、ちょっと変わりどころでプリンを持ってきました!

プリンが低糖質で食べれるって嬉しくないですか!?しかも糖質3.6g∑(๑º口º๑)!!

 

普通のプリンに比べると糖質が70%もカットされているんです(森永さん、ありがとう~)

カロリーも72キロカロリーと、かなり低カロリー。

カラメルソースもしっかり入った、美味しい&安心なプリンですよ♪

 

低糖質のおすすめおやつ⑥シャトレーゼ・とろけるショコラ・生チョコ風(糖質5.6g)

あの全国展開をしている洋菓子店「シャトレーゼ」さんに、糖質88%オフのチョコレートが!

数ある糖質オフのチョコの中でダントツ人気のシャトレーゼさんのこちらのチョコは、生チョコ風に仕上げられたとろける食感のチョコレート菓子で、砂糖不使用になります。

 

カロリーは366キロカロリーになりますが、糖質制限中の多くの方に「こんなに美味しい糖質オフのチョコをありがとう!」と、感謝されている一品なんですよ

 

ただ、シャトレーゼさんに買いに行った際は、ケーキや焼菓子の香りにつられて糖質オフ以外のものをうっかり買わないように注意をしてくださいね(*´ω`*)

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まとめ

SUNAOのクッキーは太るのか、口コミやカロリー糖質について見てきました。

 

<SUNAOのクッキーは太るのか>

SUNAOのクッキーは食物繊維が豊富で糖質が50%しっかりカットされているので、食べ過ぎなければ糖質制限ダイエットにピッタリで、太る心配はない

 

<SUNAOのクッキーのカロリーや糖質(1袋31gあたり)>

・発酵バター:カロリー154キロカロリー、糖質9.2g

・宇治抹茶:カロリー151キロカロリー、糖質9.2g

・チョコチップ:カロリー154キロカロリー、糖質9.4g

 

SUNAOクッキーの口コミには、美味しくて糖質オフのクッキーだとは思えないという声がたくさんある

 

噂通りの素敵なクッキーだったSUNAOのクッキー。

これは上手に利用するしかないかも~。

美味しい上に糖質オフ・・グリコさんに素直(SUNAO)に感謝しながら、堪能しちゃいましょう(食べ過ぎ注意で・・ネ)