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いろはす桃は体に悪いし太る?糖質・砂糖の量やカロリーについても詳しく解説!






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最近、我が家で流行ってる飲料「いろはす桃」

桃の優しい味と香りがなんとも絶妙で、家族皆でグビグビ飲んでいるんですけどね、いろはす桃って、体にはどうなんだろ?

実は、体に悪いとか、太る・・ってことはない?

いろはす桃の糖質やカロリーって、どのくらい?(。´・ω・)ん?

 

・・ってことで今回は、いろはす桃は体に悪いし太るのかを徹底調査!

いろはす桃の糖質や、砂糖の量、カロリーなどを詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

  • いろはす桃は体に悪いのか
  • いろはす桃は太るのか
  • いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方
  • いろはす桃は天然水ではないのか
  • いろはす桃は終了したのか
  • いろはす桃には2Lもあるのか





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いろはす桃は体に悪い?砂糖の量は?

 

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いろはす桃は体に悪いのか、この答えは「いろはす桃は、砂糖が含まれている為、飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある」といえます。

 

いろはす桃は、ミネラルウォーターの「いろはす天然水」に果汁や砂糖で味付けをしたものになり、ミネラルウォーターではなく清涼飲料水(=ジュース)になるんです。

いろはすの公式サイトから、いろはす桃といろはす天然水の炭水化物量を見てみると(100mlあたり)

炭水化物量
いろはす桃 4.8g
いろはす天然水 0g

になり、いろはす桃には、4.8gの炭水化物が含まれており、これが「砂糖の量」になります。

一方、いろはす天然水は、シンプルなミネラルウォーターになり砂糖が含まれていないので、砂糖の量はゼロということになるんです。

 

いろはす桃は1本555ml入りですから、1本あたりの砂糖の量は26.6gで、これは

  • 角砂糖:6~7個分
  • ステイックシュガー:約8本分

と、同等の量。

 

さらに、世界保健機構(WHO)によると、一日あたりの砂糖の摂取上限量は25gとしていますから、いろはす桃1本で、この量を超えてしまうことになります。

 

砂糖はオヤツや料理にも使われますから、いろはす桃を飲み過ぎてしまうと、砂糖の過剰摂取になり

糖尿病などの生活習慣病、肥満、虫歯、肌荒れ、集中力の欠如、砂糖中毒

などに繋がる可能性があるので、注意が必要になるんですよ(*´ロ`*)

いろはす桃は下痢や腹痛になるから体に悪い?

通常、いろはす桃を飲んで、下痢や腹痛などになることはありません。

 

いろはす桃に使われている天然水は「軟水」になり、腹痛の原因となるマグネシウムの含有量も少ない為、下痢や腹痛を引き起こす可能性は低いといえるんです。

 

ただ、いろはす桃に限らず、冷たい飲料を一気に飲んだり、飲み過ぎてしまうと、下痢や腹痛になることもあるので注意は必要ですよ☆

いろはす桃は水質が悪いから体に悪い?

いろはす桃には、安全な水質の天然水が使われている為、体に悪い影響を与える心配はないといえます。

 

いろはす桃をはじめとする「いろはす」に使われている水は

  • 日本国内の6か所の名水地から天然水を採水
  • 毎日の検査や280項目にも及ぶ定期的な検査の実施
  • 海外の検査機関への検査依頼
  • 工場内の衛生管理の徹底

などが行われていて、しっかりと安全管理がされているんです。

 

そもそも、国内で流通されるミネラルウォーターにおいては、国により厳しい基準が設けられているんですが、いろはすについては、この国の基準よりも厳しい安全管理がなされています。

これらのことから、いろはす桃含め、いろはすシリーズは安心して飲める飲料とえいるんですよ◎!

いろはす桃には塩分も含まれているから体に悪い?

いろはす桃には、100mlあたり0.07gの塩分が含まれていて、1本(555ml)あたり約0.38gの塩分が含まれています。

 

これくらいの量であれば、塩分過多に繋がる可能性は低いですが、厚生労働省の栄養・食生活と高血圧によると、成人男女の1日あたりの塩分摂取目安量は

  • 男性:7.5g未満
  • 女性:6.5g未満
  • 高血圧の方:6g未満

としていますから、いろはす桃も、飲み過ぎには注意が必要といえます。

砂糖&塩分ともに、1日トータルのバランスを考慮して摂取するのが安心ですね٩꒰。•◡•。꒱۶

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いろはす桃は太る?糖質やカロリーをチェック!

いろはす桃は、飲み過ぎると太る可能性があるといえます。

 

いろはす桃は、先程ご紹介した通り砂糖が含まれている為、糖質やカロリーがある飲料になり

カロリー 糖質
いろはす桃 100ml 19キロカロリー 4.8g
いろはす桃 1本555ml 105.4キロカロリー 26.6g

(※炭水化物量を糖質量として換算させて頂いております)

になります。

 

ご飯1膳(150g)のカロリーや糖質が

  • カロリー:252キロカロリー
  • 糖質:53.4g

になるので、いろはす桃1本で、カロリーがご飯の約1/3、糖質は約1/2分になるんです。

 

また、厚生労働省の「間食のエネルギー」によると、1日の間食のエネルギーは200キロカロリー以内が望ましいとしていますから、いろはす桃1本で約半分のカロリーを網羅してしまいます。

 

糖質については、一般社団法人「食・楽・健康協会」によると、ダイエット中などで、糖質制限をしている場合、1日あたりの間食の糖質量は10g以内にすることが望ましいとしていますから、いろはす桃1本で、約2.5倍もの糖質量を摂取してしまうことになるんです。

これらのことから、いろはす桃は「飲み過ぎると太る」といえるんですよ( ・ ・̥ )

他の飲料のカロリーや糖質と比較!

ただですね、いろはす桃は、他の清涼飲料水と比べてみると

カロリー 糖質
いろはす桃 1本(555ml) 105.4キロカロリー 26.6g
コカ・コーラ 1本(500ml) 225キロカロリー 56.5g
三ツ矢サイダー 1本(500ml) 210キロカロリー 55.0g
ファンタオレンジ 1本(500ml) 230キロカロリー 57.5g
ポカリスエット 1本(500ml) 125キロカロリー 31g
午後の紅茶 ストレート 1本(500ml) 80キロカロリー 20g

になり、ほとんどの飲料よりも低カロリー&低糖質になります。

 

なので、上手に飲めば太る心配なく楽しむことができる可能性がある!

ってことで、次の項目では、いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方をご紹介します(σ⁎˃ᴗ˂⁎)

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いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方

いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方は、まずは飲み過ぎないことが大前提!

それを踏まえて

  • 2~3日で1本(555ml)飲む
  • これまで食べていたオヤツの代わりにいろはす桃を飲む
  • これまで飲んでいたジュースをいろはす桃に代える
  • いろはす桃を飲んだら、1日のカロリーや糖質を調整する
  • 夜寝る前には飲まない

などで工夫するのがダイエットには◎。

 

いろはす桃は、他の清涼飲料水と比べるとカロリーや糖質は低めなので、これまで高カロリーな飲料、またオヤツなどを食べていた場合、いろはす桃に置き換えることで、カロリー&糖質カットに繋がります◎

 

だた、やはりダイエットのことを考えたら、いろはす桃ではなく「いろはす天然水」の方がgood

 

いろはす天然水555ml×24本です。

こちらは砂糖などが入っていない、シンプルなミネラルウォーター!

無味無臭でカロリーも糖質もゼロな、ダイエット向けの飲料になります。

 

シンプルなお水であれば、たくさん飲むことで

  • 基礎代謝アップ
  • 排便促進
  • 食欲抑制

などの効果が期待できますから、ダイエットへと繋がります。

 

無味無臭のお水を飲むのが苦手という方は、いろはす桃といろはす天然水と交互に飲んで、徐々にいろはす天然水にシフトしていくのが、ダイエットには効果的ですよ(。•ω- 。) ⌒♡

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いろはす桃は天然水ではない?

いろはす桃は、天然水を使って作られた清涼飲料水になります。

 

いろはす桃の原材料を見てみると

ナチュラルミネラルウォーター、糖類(果糖、砂糖)、塩化Na、モモエキス/ 酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)

引用元 https://www.cocacola.co.jp/brands/i-lohas

になり、いろはす桃は、ナチュラルミネラルウォーター(天然水)に、糖類や、山梨県産の白桃のエキス、添加物などを加えた「清涼飲料水」になるんです。

 

ちなみに、いろはす桃をはじめ、いろはすシリーズに使われている天然水は、

  • 北海道(清田)
  • 岩手県(奥羽山脈)
  • 富山県(砺波)
  • 山梨県(白州)
  • 鳥取県(大山)
  • 熊本県(阿蘇)

など6か所の採水地から採水され、土壌内のミネラルを含んだ鉱水で「ナチュラルミネラルウォーター」と呼ばれる天然水になりますよ(๑•᎑•๑)

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いろはす桃は終了した?

いろはす桃は、現在(2022年10月)も販売していて、いろはすの公式HPにも「いろはすもも」は載っています。

 

こちらの方も、先月のツイートですが


無事にいろはす桃買いましたとのこと◎!

 

いろはす桃には、これまで、2018年2月に「いろはすもも」が販売中止となり、その約半月後の 2018年2月12日に「いろはす白桃」として販売開始されるなどの歴史もありますが、現在は「いろはすもも」という商品名で販売しています。

 

・・ってことで、いろはす桃を購入したい方は、こちらからどうぞ!

 

いろはす桃555ml入り×24本セットです。

24本あれば、ゆっくり楽しめますよね。

 

ペットボトル飲料などの重たいお買い物は、通販がやっぱり楽チン♪

いろはす桃をじっくりご堪能くださいね(あ、飲み過ぎには注意ですよ~w)

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いろはす桃には2Lもある?

いろはす桃には、2Lはありません。

いろはすの公式HPを見ても、2Lがあるのは、いろはす天然水のみとなっています。

 

ただ、いろはす桃の2Lを求める声は、多々あるので・・

いろはす桃、美味しいから好きだとのことで、2Lで売っていないかなとのこと。

ひょっとしたら、いつか、いろはす桃2Ⅼが登場する「かも」しれませんよね(๑•ω-๑)♥

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まとめ

いろはす桃は体に悪いし太るのか、いろはす桃の糖質や砂糖の量、カロリーなどを見てきました。

 

<いろはす桃は体に悪い?砂糖の量は?>

いろはす桃には、砂糖が含まれている為、飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある

いろはす桃の砂糖の量は100mlあたり4.8g

 

<いろはす桃は太る?糖質やカロリーは?>

いろはす桃は、飲み過ぎると太る可能性があり、糖質やカロリーは100mlあたり

  • カロリー:19キロカロリー
  • 糖質:4.8g

 

優しい甘みのいろはす桃ではありますが、飲み過ぎちゃうと体に悪い影響を与えたり、太る可能性があるので注意は必要!

いろはす桃を上手に飲んで、美味しいリフレッシュタイムを過ごしてくださいね(ღˇᴗˇ)。o♡



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