いろはす桃は体に悪いし太る？糖質・砂糖の量やカロリーについても詳しく解説！

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最近、我が家で流行ってる飲料「いろはす桃」

桃の優しい味と香りがなんとも絶妙で、家族皆でグビグビ飲んでいるんですけどね、いろはす桃って、体にはどうなんだろ？

実は、体に悪いとか、太る・・ってことはない？

いろはす桃の糖質やカロリーって、どのくらい？(。´･ω･)ん?

 

・・ってことで今回は、いろはす桃は体に悪いし太るのかを徹底調査！

いろはす桃の糖質や、砂糖の量、カロリーなどを詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

いろはす桃は体に悪い？砂糖の量は？

 

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いろはす桃は体に悪いのか、この答えは「いろはす桃は、砂糖が含まれている為、飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある」といえます。

 

いろはす桃は、ミネラルウォーターの「いろはす天然水」に果汁や砂糖で味付けをしたものになり、ミネラルウォーターではなく清涼飲料水（＝ジュース）になるんです。

いろはすの公式サイトから、いろはす桃といろはす天然水の炭水化物量を見てみると（１００ｍｌあたり）

	炭水化物量
いろはす桃	４．８g
いろはす天然水	０g

になり、いろはす桃には、４．８gの炭水化物が含まれており、これが「砂糖の量」になります。

一方、いろはす天然水は、シンプルなミネラルウォーターになり砂糖が含まれていないので、砂糖の量はゼロということになるんです。

 

いろはす桃は１本５５５ｍｌ入りですから、１本あたりの砂糖の量は２６．６gで、これは

と、同等の量。

 

さらに、世界保健機構（ＷＨＯ）によると、一日あたりの砂糖の摂取上限量は２５ｇとしていますから、いろはす桃１本で、この量を超えてしまうことになります。

 

砂糖はオヤツや料理にも使われますから、いろはす桃を飲み過ぎてしまうと、砂糖の過剰摂取になり

などに繋がる可能性があるので、注意が必要になるんですよ(*´ﾛ`*)

いろはす桃は下痢や腹痛になるから体に悪い？

通常、いろはす桃を飲んで、下痢や腹痛などになることはありません。

 

いろはす桃に使われている天然水は「軟水」になり、腹痛の原因となるマグネシウムの含有量も少ない為、下痢や腹痛を引き起こす可能性は低いといえるんです。

 

ただ、いろはす桃に限らず、冷たい飲料を一気に飲んだり、飲み過ぎてしまうと、下痢や腹痛になることもあるので注意は必要ですよ☆

いろはす桃は水質が悪いから体に悪い？

いろはす桃には、安全な水質の天然水が使われている為、体に悪い影響を与える心配はないといえます。

 

いろはす桃をはじめとする「いろはす」に使われている水は

などが行われていて、しっかりと安全管理がされているんです。

 

そもそも、国内で流通されるミネラルウォーターにおいては、国により厳しい基準が設けられているんですが、いろはすについては、この国の基準よりも厳しい安全管理がなされています。

これらのことから、いろはす桃含め、いろはすシリーズは安心して飲める飲料とえいるんですよ◎！

いろはす桃には塩分も含まれているから体に悪い？

いろはす桃には、１００ｍｌあたり０．０７gの塩分が含まれていて、１本（５５５ｍｌ）あたり約０．３８ｇの塩分が含まれています。

 

これくらいの量であれば、塩分過多に繋がる可能性は低いですが、厚生労働省の栄養・食生活と高血圧によると、成人男女の１日あたりの塩分摂取目安量は

としていますから、いろはす桃も、飲み過ぎには注意が必要といえます。

砂糖＆塩分ともに、１日トータルのバランスを考慮して摂取するのが安心ですね٩꒰｡•◡•｡꒱۶

いろはす桃は太る？糖質やカロリーをチェック！

いろはす桃は、飲み過ぎると太る可能性があるといえます。

 

いろはす桃は、先程ご紹介した通り砂糖が含まれている為、糖質やカロリーがある飲料になり

	カロリー	糖質
いろはす桃　１００ｍｌ	１９キロカロリー	４．８g
いろはす桃　１本５５５ｍｌ	１０５．４キロカロリー	２６．６g

（※炭水化物量を糖質量として換算させて頂いております）

になります。

 

ご飯１膳（１５０g）のカロリーや糖質が

になるので、いろはす桃１本で、カロリーがご飯の約１／３、糖質は約１／２分になるんです。

 

また、厚生労働省の「間食のエネルギー」によると、１日の間食のエネルギーは２００キロカロリー以内が望ましいとしていますから、いろはす桃１本で約半分のカロリーを網羅してしまいます。

 

糖質については、一般社団法人「食・楽・健康協会」によると、ダイエット中などで、糖質制限をしている場合、１日あたりの間食の糖質量は１０ｇ以内にすることが望ましいとしていますから、いろはす桃１本で、約２．５倍もの糖質量を摂取してしまうことになるんです。

これらのことから、いろはす桃は「飲み過ぎると太る」といえるんですよ( ･ ･̥ )

他の飲料のカロリーや糖質と比較！

ただですね、いろはす桃は、他の清涼飲料水と比べてみると

	カロリー	糖質
いろはす桃　１本（５５５ｍｌ）	１０５．４キロカロリー	２６．６g
コカ・コーラ　１本（５００ｍｌ）	２２５キロカロリー	５６．５g
三ツ矢サイダー　１本（５００ｍｌ）	２１０キロカロリー	５５．０g
ファンタオレンジ　１本（５００ｍｌ）	２３０キロカロリー	５７．５g
ポカリスエット　１本（５００ｍｌ）	１２５キロカロリー	３１g
午後の紅茶　ストレート　１本（５００ｍｌ）	８０キロカロリー	２０ｇ

になり、ほとんどの飲料よりも低カロリー＆低糖質になります。

 

なので、上手に飲めば太る心配なく楽しむことができる可能性がある！

ってことで、次の項目では、いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方をご紹介します(σ⁎˃ᴗ˂⁎)

いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方

いろはす桃のダイエットに効果的な飲み方は、まずは飲み過ぎないことが大前提！

それを踏まえて

などで工夫するのがダイエットには◎。

 

いろはす桃は、他の清涼飲料水と比べるとカロリーや糖質は低めなので、これまで高カロリーな飲料、またオヤツなどを食べていた場合、いろはす桃に置き換えることで、カロリー＆糖質カットに繋がります◎

 

だた、やはりダイエットのことを考えたら、いろはす桃ではなく「いろはす天然水」の方がｇｏｏｄ

 

いろはす天然水５５５ｍｌ×２４本です。

こちらは砂糖などが入っていない、シンプルなミネラルウォーター！

無味無臭でカロリーも糖質もゼロな、ダイエット向けの飲料になります。

 

シンプルなお水であれば、たくさん飲むことで

などの効果が期待できますから、ダイエットへと繋がります。

 

無味無臭のお水を飲むのが苦手という方は、いろはす桃といろはす天然水と交互に飲んで、徐々にいろはす天然水にシフトしていくのが、ダイエットには効果的ですよ(｡•ω- ｡) ⌒♡

いろはす桃は天然水ではない？

いろはす桃は、天然水を使って作られた清涼飲料水になります。

 

いろはす桃の原材料を見てみると

ナチュラルミネラルウォーター、糖類（果糖、砂糖）、塩化Na、モモエキス/ 酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）

引用元　https://www.cocacola.co.jp/brands/i-lohas

になり、いろはす桃は、ナチュラルミネラルウォーター（天然水）に、糖類や、山梨県産の白桃のエキス、添加物などを加えた「清涼飲料水」になるんです。

 

ちなみに、いろはす桃をはじめ、いろはすシリーズに使われている天然水は、

など６か所の採水地から採水され、土壌内のミネラルを含んだ鉱水で「ナチュラルミネラルウォーター」と呼ばれる天然水になりますよ(๑•᎑•๑)

いろはす桃は終了した？

いろはす桃は、現在（２０２２年１０月）も販売していて、いろはすの公式ＨＰにも「いろはすもも」は載っています。

 

こちらの方も、先月のツイートですが

あ！無事にいろはす桃買いました

— 젬유 (@jmin991016) September 27, 2022

無事にいろはす桃買いましたとのこと◎！

 

いろはす桃には、これまで、２０１８年２月に「いろはすもも」が販売中止となり、その約半月後の　２０１８年２月１２日に「いろはす白桃」として販売開始されるなどの歴史もありますが、現在は「いろはすもも」という商品名で販売しています。

 

・・ってことで、いろはす桃を購入したい方は、こちらからどうぞ！

 

いろはす桃５５５ｍｌ入り×２４本セットです。

２４本あれば、ゆっくり楽しめますよね。

 

ペットボトル飲料などの重たいお買い物は、通販がやっぱり楽チン♪

いろはす桃をじっくりご堪能くださいね（あ、飲み過ぎには注意ですよ～ｗ）

いろはす桃には２Lもある？

いろはす桃には、２Lはありません。

いろはすの公式ＨＰを見ても、２Lがあるのは、いろはす天然水のみとなっています。

 

ただ、いろはす桃の２Lを求める声は、多々あるので・・

いろはす桃味美味しいし好きだなあ。
これ2Lペットとかで売ってないかな。

— きむ二郎 (@Kim023I) October 29, 2021

いろはす桃、美味しいから好きだとのことで、２Lで売っていないかなとのこと。

ひょっとしたら、いつか、いろはす桃２Ⅼが登場する「かも」しれませんよね(๑•ω-๑)♥

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まとめ

いろはす桃は体に悪いし太るのか、いろはす桃の糖質や砂糖の量、カロリーなどを見てきました。

 

＜いろはす桃は体に悪い？砂糖の量は？＞

いろはす桃には、砂糖が含まれている為、飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある

いろはす桃の砂糖の量は１００ｍｌあたり４．８ｇ

 

＜いろはす桃は太る？糖質やカロリーは？＞

いろはす桃は、飲み過ぎると太る可能性があり、糖質やカロリーは１００ｍｌあたり

 

優しい甘みのいろはす桃ではありますが、飲み過ぎちゃうと体に悪い影響を与えたり、太る可能性があるので注意は必要！

いろはす桃を上手に飲んで、美味しいリフレッシュタイムを過ごしてくださいね(ღˇᴗˇ)｡o♡